Tulburări de Somn
Insomnie și Probleme de Somn
Somnul de calitate este esențial pentru sănătatea fizică și mentală. Tulburările de somn pot avea cauze diverse - de la stres și anxietate la obiceiuri nesănătoase sau condiții medicale. Oferim evaluare completă și tratamente eficiente pentru a te ajuta să dormi din nou liniștit.
Programează o evaluareSemne și Simptome
- Dificultăți în adormire (peste 30 minute)
- Treziri frecvente în timpul nopții
- Trezire prea devreme dimineața
- Somnolență excesivă în timpul zilei
- Oboseală persistentă în ciuda orelor suficiente de somn
- Iritabilitate și dificultăți de concentrare
- Anxietate legată de somn
- Dependență de somnifere
Când să Ceri Ajutor
Este important să soliciți o evaluare profesională dacă observi:
- ● Problemele de somn persistă mai mult de 3 săptămâni
- ● Calitatea vieții este afectată de lipsa somnului
- ● Ai dificultăți la muncă din cauza oboselii
- ● Te bazezi pe alcool sau medicamente pentru a dormi
- ● Ai simptome de anxietate sau depresie asociate
- ● Sforăitul sau pauzele în respirație în somn
Abordări Terapeutice
Terapie cognitiv-comportamentală pentru insomnie
Considerată tratamentul de primă linie - abordează gândurile și comportamentele care mențin insomnia.
Igienă a somnului
Stabilirea unor obiceiuri și a unui mediu favorabil somnului de calitate.
Tehnici de relaxare
Metode pentru reducerea tensiunii și pregătirea corpului pentru somn.
Tratament medicamentos
Când este necesar, pe termen scurt, pentru restabilirea pattern-ului de somn.
Ai nevoie de ajutor?
Echipa noastră de specialiști este aici pentru tine. Programează o evaluare pentru a primi un plan de tratament personalizat.
Programează o evaluaresau sună la 0234 123 456
Probleme Asociate
Primul Pas Către Vindecare
Nu ești singur în această călătorie. Echipa noastră de specialiști te poate ajuta să înțelegi mai bine situația și să găsești cele mai potrivite soluții.